Vsakodnevno življenje je lahko zelo pestro. Zaradi naporne službe, kopice osebnih opravkov in skrbi za družbeno udejstvovanje lahko hitro pozabimo na pravilno prehrano. Najlažja odločitev v napornem tempu je hitra hrana, kot so hamburgerji, pice in hotdogi, ne manjkajo pa tudi sladkarije. Posledica so lahko problemi s prebavo in celo driska.
Vedeti moramo, da naše črevesje v večini sestavljajo bakterije, vsebuje pa tudi druge mikroorganizme.[1] Ti organizmi pa morajo, če želijo pravilno opravljati svoje funkcije[2], biti v ravnovesju.[3] Če te bakterije niso v ravnovesju, lahko pride do prebavnih težav.
Kje se skriva rešitev?
Rešitev za tovrstne prebavne težave je, da se v telo vnese zadosti primernih živih mikroorganizmov s ciljem uravnotežiti črevesno mikrobioto. Ti živi organizmi so probiotiki. Probiotiki lahko pomagajo, da bakterije v črevesju oziroma njegovi mikrobioti vzpostavijo ravnovesje in tako pripomorejo k temu, da se prebavne težave hitreje rešijo.[4]
Mlečnokislinske in druge bakterije so prisotne v več živilih; kefirju, kislem zelju, kambuči, kumaricah in drugih živilih,[5] lahko pa se uživajo v obliki prehranskih dopolnil ali zdravil, ki so na voljo brez recepta. Razlika med zdravilom in drugimi izdelki ter živili, ki vsebujejo bakterije, je, da imajo zdravila preverjeno število probiotičnih bakterij, kot je tudi navedeno na izdelku in da je njihov učinek dokazan v kliničnih študijahh. Pri ostalih izdelkih pa se tega ne more zagotoviti, kar je pokazala tudi slovenska raziskava.[6]
Linex probiotik in zdrav življenjski slog
Da lahko probiotično zdravilo pomaga, je pomembno zagotoviti, da zaužijemo dovolj probiotičnih bakterij. Ena kapsula Linex Forte vsebuje najmanj 2 × 109 kolonijskih enot liofiliziranih (tj. osušenih na nizki temperaturi) probiotičnih bakterij, ki po zaužitju preživijo na poti do črevesja in tako pomagajo pri vzpostavljanju ravnovesja črevesne mikrobiote.[7]
Seveda pa ne smemo pozabiti na zdrav življenjski slog, izogibanje stresu, na zdravo in uravnoteženo prehrano ter dovolj gibanja.[8] S tem se ne bo uredila le prebava, temveč tudi počutje nasploh.
[1] Ursell L et al. Nutr Rev. 2012;70(1): S38–S44.
[2] Zhang YJ, et al. Int Journ of Mol Sci. 2015;16(4):7493–7519.
[3] Mitsuoka T. Asia Pac J Clin Nutr. 1996;5(1):2–9
[4] https://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics
[5] https://www.healthline.com/nutrition/11-super-healthy-probiotic-foods#section2
[6] Mohar Lorbeg, P. & Bogovič Matijašić B., Kakovost probiotičnih prehranskih dopolnil na slovenskem trgu v luči zakonodaje o zdravstvenih trditvah na živilih. Farm. Vestn. 2007; 68: 332- 344
[7] https://www.si.linex-probio.com/izdelki/linex-forte/
[8] https://medbroadcast.com/channel/digestive-health/diarrhea/why-people-get-diarrhea
O tem, da je pasivna hiša energetsko najučinkovitejši način gradnje, je bilo rečenega že...
Poceni gostovanje za spletno stran je vedno odvisno od ponudbe in alternativ, ki jih imamo. Gre...
Izdelava spletne strani običajno poteka v nekaj korakih. Poglejmo si, v katerih! Analiza,...
Optimizacija spletnih strani, za kar se uporablja tudi kratica SEO, pomeni postopek izboljšanja...